沼津経営塾

お互いに切磋琢磨して、人生をより良いものにしていきたい。コツコツ学ぶ仲間の集いです。月1回沼津三島にて勉強会を開いています。

体調管理!


平成28年12月10日(土)三島市輿水酒店輿水誠司

 今日から1週間、ブログ当番担当します、宜しくお願いします。

今年も残すところ、3週間となりました。
年末は何かとせわしなく、風邪などひかぬよう、体調を整えていきたいところですね。
さて、体調と言えば、私、10月に健康診断を行ったのですが、高血圧とコレステロール値に関してお医者様から注意受けてしまいました。
特に高血圧は“サイレントキラー”と呼ばれ、「本人が自覚症状ないままに進行し、ある日突然…!ということになりかねない」と言われました。
(頭のにぶさを除けば全身健康!)と思っていましたので(笑)、診断の結果はショックでした。(頭だけではなかったのかぁ…)
そしてはじめて、「おくすり手帳」なるものをもらい、お薬を処方してもらっています。
また、血圧も朝昼晩、1日3回計測をすすめられ、実施しています。
思い起こせば、ここ数年ろくに運動もせず、よく飲み、よく食べていました。
ウエイトも10キロ以上太ってきまして、身内から「セイジ・デラックス」と、ののしられ始めたところでした…。
(このままではマズイ…、よ~し!こうなったら健康体を取り戻す。)と一念発起です。
ずっと休んでおりましたジョギングを再開し、食事や睡眠など生活習慣を整えるよう気を遣っています。
血圧と体重を毎日記録することで、体調管理に目が行くようになりました。
今まで油断していましたが、これを機会に自分自身で体調を整えていきたいと思います。
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コメント

ブログありがとうございます。
年末・年始になると忙しく運動もおろそかにしがちです。
やることを早くやりきって、正月休みに
運動をやれる環境の準備をしておきたいと思います。

  • 2016/12/10(土) 06:50:18 |
  • URL |
  • 希代和也 #-
  • [ 編集]

輿水さん、ブログをありがとうございます。
お互いに体調に変化を感じる年齢ですね。
私も暴飲、暴飲•••(笑)を繰り返しています。
毎日記録を取っての体調管理、とても良いと思います。私もここのところ運動不足です。
日々の体調管理と少しお酒を控えていきたいと思います。

  • 2016/12/10(土) 07:40:44 |
  • URL |
  • 室伏 剛 #-
  • [ 編集]

輿水さん、一週間よろしくお願いします。
私も最近お腹周りに肉がついてきました。
寒くなってきていますので血圧にも気を付けなければと思います。
出来る限り体を動かして、体調管理をしていきたいと思います。

  • 2016/12/10(土) 07:43:10 |
  • URL |
  • 海野貴 #-
  • [ 編集]

輿水さんブログありがとうございます。
年末年始は慌ただしかったり親戚との付き合いで食べ過ぎ飲み過ぎになったりすると思います。
外は寒いですが風邪に気をつけてジョギング頑張って下さい!
私はヘタレなので室内でランニングマシンです。

  • 2016/12/10(土) 08:12:03 |
  • URL |
  • 轟 象平 #-
  • [ 編集]

おはようございます。細谷です。
輿水さんブログありがとうございます。

体調管理は忘新年会シーズン厳しいですね。ストレスがたまると食べたくなってしまいますが、とりあえず体を冷やさないようにすることと、ストレッチをすることと、R-1を飲むようにしています。

寝不足も要注意ですね。お酒の適量を把握して年末年始は過ごしたいと思います。

  • 2016/12/10(土) 08:51:34 |
  • URL |
  • STK細谷 #-
  • [ 編集]

おはようございます!
小野@馬耳です。

輿水さん!
「体調管理」ありがとうございます。
本当に健康って大事たと感じています。
どうせなら、美味しいもの、美味しいお酒を
楽しみながら、人生も楽しみたいです。
うちの家系は高血圧・・・ サラブレッドです!(汗)
気を付けます!!

一週間、宜しくお願い致します。

  • 2016/12/10(土) 10:57:07 |
  • URL |
  • 小野@馬耳 #-
  • [ 編集]

輿水さん、私はそうやってジョギングを始めて死んだ人を何人も知っています。
もう若くないのですから、若いころのつもりで走らない方がいいですよ!
膝にも負担になるので、歩くくらいにしたらどうですか?
とにかくお大事にしてください!

  • 2016/12/10(土) 12:12:54 |
  • URL |
  • 杉井 #-
  • [ 編集]

輿水さんブログありがとうございます。
私もメンテナンスや検査が必要な年齢になってきました。
今年は、忙しさを言い訳に健康診断をパスしてしまいました。
来年の予約をしたいと思います。

  • 2016/12/10(土) 12:17:55 |
  • URL |
  • 辻敏充 #-
  • [ 編集]

輿水さん、ブログありがとうございます。

健康はとても大切だと思います。
自分の体調管理を含めて、良い人生にしていけるようにしたいです。
年末に向けて事故の無いよう気をつけていきます。

一週間よろしくお願いします。

  • 2016/12/10(土) 12:20:25 |
  • URL |
  • 古橋幹大 #-
  • [ 編集]

ブログありがとうございます。体重や血圧の管理は年齢を重なるごと大事だと知りました。塩分摂取量を控えたり、いつもより余計に歩いたりして気をつけていきます。

  • 2016/12/10(土) 12:27:55 |
  • URL |
  • 柴崎 #-
  • [ 編集]

輿水さん。どうもありがとうございます。

体調管理するために 再び起き上がった
(記録をつけ始めたり、ジョギングを再開された)
輿水さんは、すごいです。

私は、健康を保つことができています。
今 健康でいられることを当たり前、と思わず、
その有難さを、噛みしめていかなければ
いけないと思っています。

輿水さん。
ブログ、一週間、よろしくお願いします。

  • 2016/12/10(土) 13:26:54 |
  • URL |
  • 鳥居 #-
  • [ 編集]

こんにちは。
体調管理は大事ですね。風邪をひいたら会社にも行けないしみんなに迷惑をかけてしまうので気をつけなければと思っています。
太らない予防としては、毎日自分の姿を鏡で見るのもいいと思います。見たくない部分があったりしますが(^_^;)、現実を知ることは理想に近づく一歩かもしれません。

  • 2016/12/10(土) 15:01:07 |
  • URL |
  • 原田典子 #-
  • [ 編集]

輿水さん、ブログありがとうございます。
一週間、よろしくお願いします。
体調管理、かなりさぼってます。運動も犬の散歩(時々)のみです。
健康であることは、当たり前ではないので 私も気をつけていきたいと思います。

  • 2016/12/10(土) 16:30:04 |
  • URL |
  • 小島 章子 #-
  • [ 編集]

輿水さんブログありがとうございます。

体調管理大切ですよね。
私は社会人になって一度も健康診断を受けたことがありません。まだ若いからと自分で決めつけずに、年末年始しっかりと体調管理を管理したいと思います。

  • 2016/12/10(土) 22:13:09 |
  • URL |
  • 平柳彰彦 #-
  • [ 編集]

輿水さん、ブログ1日目ありがとうございます。
初めてお薬手帳をもらったなんて、輿水さんは
健康だったのですね。毎日、血圧を測定されるのは、
凄いですね。私も、運動不足ですので具体的な
目標を考えようと思います。
1週間、よろしくお願いします。

  • 2016/12/11(日) 03:01:59 |
  • URL |
  • 古橋力 #-
  • [ 編集]

輿水さんブログありがとうございます。
若いころはそんなに気にもしなかたのですが
最近では運動不足を私も感じています。
日々を元気に過ごすためにも運動を心がけてみます。
特に仕事の中で少しでも歩くことをまずは意識して
みたいと思います。

  • 2016/12/11(日) 04:51:33 |
  • URL |
  • 藤城直樹 #-
  • [ 編集]

輿水さん、おはようございます。
サイレントキラー、恐ろしいですね。
健康は当たり前にあるものだと思いがちですが、病気になったり、どこか痛む事によって、改めて健康であることのありがたさを感じますね。
私も痩せにくい年齢になってきたので、気を付けていきます。ブログを読みながら、お腹のお肉をさわってしまいました。
ありがとうございました。

  • 2016/12/11(日) 06:13:33 |
  • URL |
  • 宮本俊博 #-
  • [ 編集]

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