沼津経営塾

お互いに切磋琢磨して、人生をより良いものにしていきたい。コツコツ学ぶ仲間の集いです。月1回沼津三島にて勉強会を開いています。

体を動かす

体を動かす           2016.5.9(月) うみの塗装 希代和也

三日目よろしくお願いします。

 CL手帳の記入を始めてから、今月で9か月目に
入ります。
毎日記入していく中で、僕は休みの日の
過ごし方の質が低いと思うようになりました。
 僕はそれまで休みの日は、仕事の人は違い朝の起床時間も
一定ではなく、8時や9時に起きることが普通で、
そのままお昼ころまで寝ていたり、一日を寝て過ごしていることが
よくありました。
 そのように一日部屋にこもり、
誰とも会わないでだらだらと過ごす生活は、
以前の引きこもりの時の生活リズムと同じです。
特に人と会わない、部屋からでない、という行動は、
自分の感覚として精神衛生上よくないということが
わかってきました。
 その中で、お仕事がない日の過ごし方をよくすることは
僕の一つの課題だと思いました。
休みの日に部屋からでることはただ単に、
外出するというわけではなく、30分散歩をする、体を動かすために
外にでるというだけでも、実際にやってみて
僕にとってはしたほうがよいことだと思いました。
 休みの日は特に体を意図的に動かすようにして、
なるべく極端なオン・オフをつけてしまわないようにして、
休日の質を上げていきたいと思いました。
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コメント

おはようございます。
希代さん3日目ありがとうございます。
私も以前、朝型に切り替えたばかりの頃、休日は寝坊が多かったです。
それは予定を何も入れていないからでした。
せっかくの休日ですから、満喫できるように朝から予定を立てることで、起床もしやすくなったと思います。
朝散歩など体動かすのはなおさらイイと思います!

  • 2016/05/09(月) 05:45:33 |
  • URL |
  • 輿水誠司 #-
  • [ 編集]

希代さんブログありがとうございます。
私も休みの日は、ダラダラすることが多いですね。
朝の時間も遅くなります。輿水さんのコメントが
参考になりました。読書など自分のためになる時間に
したいと思います。

  • 2016/05/09(月) 05:50:50 |
  • URL |
  • 辻敏充 #-
  • [ 編集]

希代君、ブログありがとうございます。
私も休日に予定が無い時は、家でゴロゴロしていることがあります。
輿水さんが言うように、予定を入れるといいですね。
自分の特徴をわかっていることがいいですね。

  • 2016/05/09(月) 05:53:28 |
  • URL |
  • 海野貴 #-
  • [ 編集]

今日は朝5時から芝刈りをしました。
7時には終わりましたが、せっかく時間があるのなら、やりたいことを予定に入れたらいいと思います。
自転車で市内のきれいなところを探し写真を撮るのもいいでしょう。
希代さんにとって「時間がある」ということは、物凄いアドバンテージなのです!
それを活かさない手はないと思いますよ!

  • 2016/05/09(月) 07:36:34 |
  • URL |
  • 杉井 #-
  • [ 編集]

おはようございます。細谷です。
希代さんブログありがとうございます。

休日の過ごし方は考えさせられますね。自分中心で動きたい思いはありながら、周りの予定に振り回されるときが多々あります。もう少し上手に休日も過ごせるようにしたいなと思います。

  • 2016/05/09(月) 08:46:52 |
  • URL |
  • STK細谷 #-
  • [ 編集]

和也さん。 どうもありがとうございます。

お仕事が休みの日、朝から目的を持って過ごす事
は、良い人生を作る上で、たいせつなポイントですね。

多くの人にとって、陽の光を浴びながら歩くこと
は、とても良いことのようです。
私も、朝に10分 散歩することを続けています。

良い人生を作るために、お互いにがんばりましょう。

  • 2016/05/09(月) 10:54:21 |
  • URL |
  • 鳥居 #-
  • [ 編集]

和也さん、ブログありがとうございます。

休日は、仕事をしていて楽しみな一時です。
三島は、伊豆や箱根と色々な所へ行きやすいと思います。
今月は自転車が入る予定なので、一緒に行きたいですね!

  • 2016/05/09(月) 12:11:50 |
  • URL |
  • 古橋幹大 #-
  • [ 編集]

希代さん、ブログをありがとうございます。
生活のリズムってとても大事ですよね。
私も朝一番にダラダラしてしまうと、ついその悪いペースを引きずりがちになってしまうので、なるべく朝の早い内から目的に沿った行動をドンドン始める事にしています。

  • 2016/05/09(月) 20:22:18 |
  • URL |
  • 室伏 剛 #-
  • [ 編集]

こんばんは!
小野@馬耳です。

稀代さん!
「身体を動かす」ありがとうございます。
もし、時間があったら、うちにきませんか!?
一緒に庭の掃除や、草むしり… その後バーベキューも
ありますよ!(笑)
まぁ、遊びに来て下さいよ!
ゴロゴロいいかも…
でも、成長は見込めがさんがね。(汗)

  • 2016/05/09(月) 22:18:17 |
  • URL |
  • 小野@馬耳 #-
  • [ 編集]

希代さん、ブログ3日目ありがとうございます。「身体を動かす」、
私に言われている様に思いました!。休日にしたい事、するべき
事を書きだすと良いかもしれませんね。私は、書きだしています。
時間がある事は、素晴らしい事だと思います。

  • 2016/05/10(火) 04:41:55 |
  • URL |
  • 古橋力 #-
  • [ 編集]

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