沼津経営塾

お互いに切磋琢磨して、人生をより良いものにしていきたい。コツコツ学ぶ仲間の集いです。月1回沼津三島にて勉強会を開いています。

運動

8月2日(土)

一週間よろしくお願いします。
うみの塗装  古橋幹大

(運動)

先月の半ばに、自分の体調管理が不十分なせいで熱中症になりました。
その時には、海野さんをはじめ、皆さんに迷惑をかけてしまいました。その節は、ありがとうございました。

熱中症が原因か分からないですが、そのあとに体力が続かない日が続きました。
自分の中で時々、こうしたいつもと違うときがあります。
こういった時は、年に何回か波のように来たりこなかったりするのですが、そうなったときに毎回するのが運動です。
これは、以前に海野さんから「運動してみたら」といわれて運動をしたときに体の調子が上がった経験からです。僕の場合、「運動しなよ」といわれるときは何かあるときだと思っています。
運動といっても、仕事が終わった後に20分走ったり、懸垂をしてみたりと日常の生活の中に少し入れるといった感じです。

これは、CLでいう「行動によってある程度感情に刺激を与える」だと思います。
僕は、自分で気分の浮き沈みが多いと思っています。上がっているときはやる気もあったりして、気分に任せておけばやっているのですが、下がっているときが自分では注意したいと思っています。
この、運動をすることによって自分の体調をコントロールするではないですけど、筋肉をつけたり活力をつけるといった意味でやっていきたいと思います。
こうした自分との付き合い方を学び、生かしていきたいと思います。
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コメント

おはようございます。
幹大くんブログ当番ありがとうございます。
私も「運動することである程度感情に刺激を与える」は賛成です。
体調に合わせて、ソフトからハードまでバリエーションがあるといいと思います。
時間の無いときなどは、一時期流行った「ロングブレス」がオススメです。
部屋で出来ますし、3分で効果が出ます。
1週間、どうぞ宜しくお願いします。
昨日課題4:30社 外掃除40分中掃除20分ワイン×葉書1枚S○

  • 2014/08/02(土) 03:53:04 |
  • URL |
  • 輿水誠司 #-
  • [ 編集]

幹大くん、ブログありがとうございます。
気分の波は誰にでもあると思います。
気分が下がった時には運動はいいですね。
CLを活用して、自分との付き合い方がうまくなるといいですね。

  • 2014/08/02(土) 06:17:48 |
  • URL |
  • 海野貴 #-
  • [ 編集]

そうか!
ロングブレスか!!
やり方を調べてみます。

  • 2014/08/02(土) 08:36:29 |
  • URL |
  • 杉井 #-
  • [ 編集]

おはようございます。細谷です。
幹大さんブログありがとうございます。

運動は大事ですね。朝のラジオ体操と工場から事務所にあがる階段の上り下りが唯一の運動になっています・・・。なので富士五湖マラソンや自転車レースなど1年に何度かそういう大会に出るようにして、少し運動をしようと思っているところです。

ただ、自分も暑さ寒さに弱いので、気をつけています。体が弱いので、ヨガなど無理のない運動もいいかもしれませんね。

  • 2014/08/02(土) 08:49:16 |
  • URL |
  • STK細谷 #-
  • [ 編集]

幹太君、ブログ1週間よろしくおねがいします。僕もかなり気分の浮き沈みがあります。そういう時にこそ行動によって感情に影響を与えていきたいです。

  • 2014/08/02(土) 22:46:43 |
  • URL |
  • 蕪木宏晃 #-
  • [ 編集]

こんばんは!
小野@馬耳です。

幹大さん!
「運動」ありがとうございます。
熱中症、大変でしたね!
私も経験したことがあるので
よくわかりますよ。
しっかり休んで、しっかり働く。
そこ、大切なことだと思います。
寝不足、あったんじゃない??
身体、大切にね!

一週間、宜しくお願い致します。

  • 2014/08/02(土) 22:55:43 |
  • URL |
  • 小野@馬耳 #-
  • [ 編集]

幹大さん、ブログをありがとうございます。
運動すると刺激になりますね、私も運動不足なので
体を動かす工夫をしたいです。
睡眠を十分、摂って下さい。
1週間、よろしくお願いします。

  • 2014/08/03(日) 04:24:52 |
  • URL |
  • 古橋力 #-
  • [ 編集]

ブログありがとうございます。
僕も怠けているときと運動しているときではその違いが体に表れます。
引き締まった体のほうがかっこいいので
健康面だけでなくそういった意味でも
運動をしていきたいです

  • 2014/08/03(日) 06:17:20 |
  • URL |
  • 希代和也 #-
  • [ 編集]

ブログありがとうございます。

運動して汗をかくと気持ちいいですね!
僕もモチベーションが下がったら運動します。
健全な体を手に入れたいですね!
もっと自分に厳しくしていきます。

  • 2014/08/03(日) 07:20:33 |
  • URL |
  • 渡邊啓太 #-
  • [ 編集]

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