沼津経営塾

お互いに切磋琢磨して、人生をより良いものにしていきたい。コツコツ学ぶ仲間の集いです。月1回沼津三島にて勉強会を開いています。

健康

健康
2014.6月12日(木)            うみの塗装 希代和也

先月、人生初となる健康診断を受けました。
基本の身長、体重から血圧、採血、診療内科、レントゲンなどの
検査をしました。
 その診断結果が先日届いたのですが、少し心配になる内容でした。

心電図検査の結果では洞性徐脈という心臓が脈打つのが通常よりも少し
遅いらしくこれは、高齢かマラソンなどの運動をしていると心臓が鍛えられ
一度で血液を送る量が少なくてすむようになったなどが考えられる大きな要因らしいです。
病的な症状や日常生活には支障がないらしいです。

特に気にしていたのはBMI値(自分の身長に合った平均体重を割り出す数値)7
とコレステロール値です。
マラソンなどの運動をする前の僕の体型は相当心臓に負担がかかって
いたと思います。
気になる診断結果はBMI値が正常値、コレステロールもそれほど高くはありませんでした。僕の身長に対する理想の体重62.8キロ、現在が67キロ程なので
あと5キロ減量したいものです。

ここまでは割と良い結果でしたが、一つショックな事がありました。
何故かというと、尿酸値が高値という結果がでてしまったからです。
痛風の原因にもなる尿酸値ですが平均値が7.0以下に対して
僕は7.4という結果が出ました。
今はまだ日常生活に注意する経過観察レベルでした。
これまで健康などを気にせず食べたいものを食べたり最近は運動もしなくなり、
普段の生活習慣から出た結果だと思います。
尿酸値を下げるには食物繊維を含む食べ物をとるといいらしいので
食生活を野菜中心にしたり、間食をへらす、一日10分でもいいので運動をする、
などしていきます。
正直この歳でこのような結果が出て残念ですが、これからは自分の体を気遣う
生活に変化させる必要があるようです。
とりあえず理想体重の62キロまでの減量を目標としたいと思います。
次回のブログ当番の時に良い結果を報告できるようにしたいと思います。
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コメント

おはようございます。
希代くん6日目ありがとうございます。
身体も被害が大きくなる前に早めに手を打った方がイイですね。
でも過剰に意識すると今度はストレスになりますので、バランスで!
昨日課題4:30社 外掃除40分中掃除×ワイン○葉書1枚S○

  • 2014/06/12(木) 04:23:22 |
  • URL |
  • 輿水誠司 #-
  • [ 編集]

希代くん、ブログありがとうございます。
若い二人が再検査の結果で驚きました。
希代くんの場合は生活習慣を改善すれば良くなりそうなものでしたので、
行動をコントロールすれば良くなりそうですね。
病気はコントロールできませんが、病気になりにくくするための行動はコントロールできますね。
痛風の痛みはハンパではないそうですから気を付けていきましょう。
私も中性脂肪を減らしていきたいと思います。

  • 2014/06/12(木) 06:27:35 |
  • URL |
  • 海野貴 #-
  • [ 編集]

おはようございます。細谷です。
希代さんブログありがとうございます。

とうとうおじさんの仲間入りしてしまいましたか(笑)
健康なうちは健康のことをあまり気にしないと思いますが、数値をみることで体の現在地がわかって色々と気をつけられるきっかけになるので、良かったですね。

何かスポーツの大会にエントリーするなどして定期的に楽しく運動する習慣をつけいところです。

  • 2014/06/12(木) 08:51:51 |
  • URL |
  • STK細谷 #-
  • [ 編集]

こんにちは!
小野@馬耳です。

稀代さん!
「健康」ありがとうございます。
本当に健康は大切だと思います。
若いうちですから、そう心配はいらないかも
しれませんが、一度身体をこわしてしまうと
一生付き合わなくてはなりません。
健康管理、今からしっかりしていきましょうね!
私も気を付けますよ!!

  • 2014/06/12(木) 16:07:16 |
  • URL |
  • 小野@馬耳 #-
  • [ 編集]

和也さん、どうもありがとうございます。
健康診断を受け、健康管理していくことを、その年齢からやる和也さんは、すごいです。
今からやっておくと、これからの人生でも、体調をコントロールしやすい、と思います。
私は、毎朝、15分散歩してから深呼吸しています。白米と玄米を混ぜて食べています。楽しみながら健康管理しています。

  • 2014/06/12(木) 16:42:08 |
  • URL |
  • 鳥居携帯 #-
  • [ 編集]

ブログありがとうございます。

今から気をつければ、病気になりにくい体を作っていけそうですね!
僕も中性脂肪の数値が高いので、タマネギやもずく酢、納豆を食べるようにしています!
お互い気をつけていきましょうね!

  • 2014/06/12(木) 20:47:33 |
  • URL |
  • 渡辺啓太 #-
  • [ 編集]

和也君、ブログありがとうございます。
健康診断を受けて今の自分の体の状態がわかってよかったですね。
減量頑張ってください!!僕はやせすぎという結果が出たので
和也君とは逆にいっぱい食べて太らなくてはいけません。
お互い、減量・増量のために頑張っていきましょう!

  • 2014/06/12(木) 20:47:58 |
  • URL |
  • 蕪木 宏晃 #-
  • [ 編集]

ブログありがとうございます。

僕は、LDLコレステロールが低く検査に引っかかりました。
通常70~139らしいのですが、50でした。
やけ食いは、よくないので、食べる量を増やしていきながら筋肉増量へ向けてやっていきたいと思います。
筋トレを趣味にしたいです。

  • 2014/06/12(木) 21:07:28 |
  • URL |
  • 古橋幹大 #-
  • [ 編集]

希代さん、ありがとうございます。
人生初の健康診断、お疲れさまでした。
なかなか満点というわけには、いかないようですね。
長く付き合う身体のために、できることをしてあげたいですね。
ちなみに、私も洞性徐脈です。

  • 2014/06/12(木) 22:38:02 |
  • URL |
  • 藤田教芳 #-
  • [ 編集]

和也さん、ブログをありがとうございます。
和也さんの様に若い頃から意識出来たら
この先、大丈夫ですよ。健康だから働けるの
ですよね。
自分は、今まで、健康診断は受けなかったのですが、
今の仕事は、半年に1度、法律で受診しなくては
なりません。結果は良好ですが、油断大敵!、
運動しなくてはと思ってます。

  • 2014/06/13(金) 03:48:23 |
  • URL |
  • 古橋 力 #-
  • [ 編集]

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